痩せませーん

やっぱり食べる物を変えないと痩せませーん。

煙草をやめて4年、どんどん太ってきた。
煙草を吸ってた頃は一日一箱、多いときで一箱半くらいは吸ってたが
太っても体重70kgを超えることは無かった。
そのかわり、胃潰瘍とか頭痛とか体調が悪くなることが
本当に少なくなったのは良かったが・・・

正月で相当飲み食いしたこともあって、
先日体重を測ったら、体重80kg、体脂肪率25％、
ちなみに身長は177cmということでやはり少し太り気味。

まっ、あれだけ食べたら太るわな。

去年自転車に乗り始めたときは77kgまで落ちたのに
もとに戻ってしまった。
週末ぐらいしか自転車には乗れないから、
こつこつ走って少しづつ減らすしかないか・・・

ビールを飲む時に、
どうしてもトンカツとか唐揚げとか油物を食べてしまうのも悪い
でも油物とビールは合うんだなーこれが

いやいや、食べ物替えるぞ。

昨日はポタリングで自宅を出て「蜻蛉池公園」抜けの「久米田池」、
北東に向かって「和泉中央」「光明池」から裏道に入りながら
泉北高速鉄道沿いを走る。
阪和自動車道にあたったところから高架下を東へ向かう、
「萩原天神」で南海高野線とあたり引き返した。

何ともあても無く、ブラブラと走ってしまったが、
あっという間に気持ちよく50km近く走ってしまう、
これが自転車の良いところ
次は、奈良めざして走ってみよう
少しは痩せるかな・・・
誰か痩せ方教えてー

■データ
Tm 2:40'18
Dst 49.53
Av 18.5
Mx 46.4
Odo 517.6
やっと500km超えた！
少ないよな・・・

タグ：自転車 ポタリング ダイエット